自分で自分に罰を与えてしまうことをやめる方法

みなさんから頂いた毒親相談の回答です。

※ご相談は不定期で無料募集しています！詳細はこちら。

内容：SKYさん（4０代・女性）

毒親フラッシュバックが起こり、「脳 フラッシュバック」で検索して２ヶ月程前にブログに辿り着いてから、順調に回復してきました。本当にありがとうございます！！

ですが、なかなか現実に変化が起こりません。

潜在意識に、自分に罰を与えるようなものがあるらしく、事態が好転しそうになると、邪魔が入ったり、何かうまくいかないことが起こります。

現状、つらいという意識がないのに、好転していかないため上書きができにくい状態でやり方がわからなくなっています。

アドバイスいただければうれしいです。

回答：過去に罰を与えられた経験が足枷になっているだけ

フラッシュバックの検索からようこそ♡

順調に回復しているとのこと。少しでもお力になれてとっても嬉しいです♪

今回のご相談は、その次の段階についてですね。

なかなか現実が好転しない原因は、SKYさんもご自身で書いている通りです！

これが原因だと思います。

そのため、「自分に罰を与えてしまう原因は何だろう？」を突き詰めると解決しますよ♪

そしてその原因は必ず過去にあります。

目の前の現実が上手くいかないときは、過去に目を向けてください。

これが解決への１番の近道になります。

 

自分に罰を与えてしまう原因を探る

「よし！幸せな自分になろう♡」と本音に従って進んでいても、過去に心に付けられた傷が癒えていないと、その当時の自分が出てきて足を引っ張ります。

と、過去の自分が暴れていることが原因です。

これは例えると「1人お化け屋敷」をやっているようなもの。

1人でお客さん役とお化け役を演じて、キャーキャー言ってるんです（笑）

ということから、ご相談内容にあるお悩みを正しい言葉に直すとこうなります。

これが自分に罰を与えてしまう原因です。

 

過去の傷を癒せば解決！

そこでこのワークを進めて下さい♪

傷を癒す手順は、こちらのページの「３：過去のあなたは、最上級のかまってちゃん状態」に沿って進めてください。

 

過去に親にされたことを思い出していくと、芋づる式にどんどん出てくると思います。

すると２つの感情が出てくるはずです。

と、怒りと悲しみが出て来たら、絶対に我慢しないでとことんその感情に浸ってください。

これが重要ポイントになります！

これは過去の自分が我慢して抑え込んだ感情が出てきているので、思う存分怒って泣かせてあげて、情緒不安定を爆発させてくださいね♪

フラッシュバックから抜け出す近道とは

フラッシュバックが起きると苦しさから目を背けてしまいますが、それは逆効果です。

辛くても過去の自分の言い分を聞いてあげてください。

「うんうん、そうだね。辛かったよね（＞＜）」と向き合うことが１番の近道になります。

ちなみにフラッシュバックって、かなりしつこいんですよ…！

何度も何度もあなたを襲ってきます。

そのため

その都度自分で自分に

と自身に許可を出してあげてください。

まとめ

いまSKYさんがやっていること。

それはもう母親の仕業ではありません。

母親が自分にしていたことを、今度は自分でやってるだけ。律儀に今も守っているだけ。

自分で自分に罰を与えて、自分で自分の足を引っ張っています。

バカらしくないですか？もう幸せになれるのに、もったいないですよね。

そろそろ自分で自分を幸せにしてあげてもいいんじゃないかなって思います。

ご相談ありがとうございました♡

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