毒親育ちのお悩み

自分で自分に罰を与えてしまうことをやめる方法

みなさんから頂いた毒親相談の回答です。

※ご相談は不定期で無料募集しています!詳細はこちら

内容:SKYさん(40代・女性)

毒親フラッシュバックが起こり、「脳 フラッシュバック」で検索して2ヶ月程前にブログに辿り着いてから、順調に回復してきました。本当にありがとうございます!!

ですが、なかなか現実に変化が起こりません。

潜在意識に、自分に罰を与えるようなものがあるらしく、事態が好転しそうになると、邪魔が入ったり、何かうまくいかないことが起こります。

現状、つらいという意識がないのに、好転していかないため上書きができにくい状態でやり方がわからなくなっています。

アドバイスいただければうれしいです。

yuyu
yuyu
ご相談ありがとうございます♪
それではこの毒親問題をめった斬ります!

 



回答:過去に罰を与えられた経験が足枷になっているだけ

フラッシュバックの検索からようこそ♡

順調に回復しているとのこと。少しでもお力になれてとっても嬉しいです♪

今回のご相談は、その次の段階についてですね。

なかなか現実が好転しない原因は、SKYさんもご自身で書いている通りです!

  • 自分に罰を与えるようなものがある
  • 事態が好転しそうになると邪魔が入る

これが原因だと思います。

そのため、「自分に罰を与えてしまう原因は何だろう?」を突き詰めると解決しますよ♪

そしてその原因は必ず過去にあります。

目の前の現実が上手くいかないときは、過去に目を向けてください。

自分vs現在の自分

自分vs過去の自分

これが解決への1番の近道になります。

 


自分に罰を与えてしまう原因を探る

「よし!幸せな自分になろう♡」と本音に従って進んでいても、過去に心に付けられた傷が癒えていないと、その当時の自分が出てきて足を引っ張ります。

過去のSKY
過去のSKY
私はあのとき苦しかったの!まだ傷が痛いの!お前だけ幸せにさせるものか!

と、過去の自分が暴れていることが原因です。

これは例えると「1人お化け屋敷」をやっているようなもの。

1人でお客さん役とお化け役を演じて、キャーキャー言ってるんです(笑)

ということから、ご相談内容にあるお悩みを正しい言葉に直すとこうなります。

事態が好転しそうになると、邪魔が入ったり、何かうまくいかないことが起こります。

(現在の自分の)事態が好転しそうになると、(過去の自分から)邪魔が入ったり、何かうまくいかないことが起こります。

これが自分に罰を与えてしまう原因です。

 

過去の傷を癒せば解決!

そこでこのワークを進めて下さい♪

  1. 過去に親に「罰を与えられた経験」「邪魔された経験」を全てリストアップする。
  2. そのリスト(傷)を、ひとつずつ癒していく。

傷を癒す手順は、こちらのページの「3:過去のあなたは、最上級のかまってちゃん状態」に沿って進めてください。

 

過去に親にされたことを思い出していくと、芋づる式にどんどん出てくると思います。

すると2つの感情が出てくるはずです。

SKY怒り
SKY怒り
あああー!そういえば〇〇があった!△△も!××もされた!毒親のバカヤロー!何十年も苦しめやがって!お前はいつまで私を苦しめれば気が済むんだ!くっそババアアアア!
SKY泣く
SKY泣く
○○が辛かった…。△△は本当に苦しかった。私は何も悪くないのに…。しくしく。

と、怒りと悲しみが出て来たら、絶対に我慢しないでとことんその感情に浸ってください。

これが重要ポイントになります!

これは過去の自分が我慢して抑え込んだ感情が出てきているので、思う存分怒って泣かせてあげて、情緒不安定を爆発させてくださいね♪

フラッシュバックから抜け出す近道とは

フラッシュバックが起きると苦しさから目を背けてしまいますが、それは逆効果です。

辛くても過去の自分の言い分を聞いてあげてください。

「うんうん、そうだね。辛かったよね(><)」と向き合うことが1番の近道になります。

ちなみにフラッシュバックって、かなりしつこいんですよ…!

何度も何度もあなたを襲ってきます。

そのため

  • 自分に罰を与えそうになったとき
  • 事態が好転しそうになると邪魔が入ってきたとき

その都度自分で自分に

SKY
SKY
もう過去だから自分に罰を与えなくていいよ♪もう毒親の呪いは終わったから、邪魔が入らずに好転していいよ♪

と自身に許可を出してあげてください。

まとめ

いまSKYさんがやっていること。

それはもう母親の仕業ではありません。

母親が自分にしていたことを、今度は自分でやってるだけ。律儀に今も守っているだけ。

自分で自分に罰を与えて、自分で自分の足を引っ張っています。

バカらしくないですか?もう幸せになれるのに、もったいないですよね。

そろそろ自分で自分を幸せにしてあげてもいいんじゃないかなって思います。

ご相談ありがとうございました♡

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ABOUT ME
yuyu
虐待で育った私が世の毒親問題をめった斬る!30歳まで母の教え「お前は幸せになってはいけない」を守り続けたおバカ。19歳で家出、34歳で親と縁を切るなどを経て現在良好な親子関係に。その経験を生かしてブログ更新中♪ →詳しい生い立ちサイト説明お仕事のご依頼・お問合せ

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