そんなお悩みをズバッと解決します！
失恋・イジメ・毒親育ち・不慮の出来事・思い通りに行かなかったことなど、どんな過去でもこのやり方でやり直せます。
この内容は前回の続きになるので、こちらから進んで下さい☆
過去の自分はどうして攻撃してくるの？
まずはサクッとおさらいです。
- 辛い出来事が起きる（過去）
- 辛いまま我慢してやり過ごすと、心に傷が出来る（過去）
- この傷をいま治療すれば治るのに、さらに我慢してやり過ごす（現在）
- 過去の自分が「お前だけ幸せにさせるか！」といまの自分を呪い出す（現在）
- 生き辛さを抱えてさらに悪循環の結果が来る（未来）
ということでした。
そのため、現在（３）に過去（２）をやり直すと、過去の呪い（４）が解けるので未来（５）が変わります！
どうして過去の自分が攻撃してくるの？という理由は、当時あなたが我慢してやり過ごしてしまったことが原因でした。
つまり、本当はこうしたい！という本音があったのに、それを無視して逆の意見に従ったことで心に傷ができてしまったんです。
では例として、何も悪いことをしていないのに毒親に「全てお前が悪い」と言われ続けて傷ついた過去があるとします。
- 私は何も悪くない！私のせいにされる必要はない！
- 良いことをしたんだから褒めて欲しかった
- 私の意見をちゃんと聞いて欲しかった
- お母さんの言うことは１００％正しいんだから従わなきゃ
- 私さえ我慢すれば全て上手く行くし
- 自分の感情は殺して、相手の顔色に従わなきゃ
- 私は自分の意見を言ってはいけない
と、自分の本心を否定して逆の意見に従った結果、傷となって心に刻まれてしまいました。
ですが当時のあなたは何も悪くないんです。
だって、相手の意見に従わないと生きることができなかった。
自分で自分を守るために、仕方なく逆の選択をしたにすぎません。
だから過去の自分を責める必要はないんです。
それでは、その辛かった過去をやり直していきましょう！
過去のあなたは、最上級のかまってちゃん状態
やり直しはとっても簡単です！
まず、過去に傷ついたあなたが、スーパーかまってちゃん状態で暴れているとイメージして下さい。
という状態です。
それでは、以下の例を自分に当てはめて実践して下さい。
例：１０歳のとき、何も悪いことをしていないのに親に殴られて辛かった。
目の前に当時の自分がいるとイメージします。
- 人形や枕を使うとより効果が上がります！
- その人形は１０歳のときの自分です（スーパーかまってちゃんモード）
過去のあなたはどんな表情をしていますか？その表情の理由を問いかけてください。
- 泣いている場合→どうして泣いてるの？
- 怒ってる場合→どうして怒ってるの？
- 無表情の場合→どうして無表情なの？
問いかけて返って来た答えにとことん寄り添います。
- 答え：「私は何も悪くないのに、毎日殴られて辛かった。」と返って来たら
- 寄り添う：「そうだよね、私は何も悪くなかったよね。私が我慢して犠牲になれば、またお母さんは笑顔に戻るからって思って毎日たくさん我慢したよね。辛かったね。」と伝える。
過去の自分に「本当はどうして欲しかったの？」と問いかけて、その答えをやってあげる。
- 答え：本当はお母さんに『あなたのこと愛してるよ』って抱きしめられたかった。
- 実践：「私は私のことを愛してるよ。大切だよ。あなたは何も悪くないよ」と声をかけて人形を抱きしめる。（←これが辛かった過去の上書き保存になります）
１～４をした結果、過去の自分はどんな表情をしていますか？
- 笑っている、笑顔、穏やかになった→上書き保存成功です！
- あまり変わらない、変わったけどまだ曇っている→２に戻って繰り返します。
この５行程を、繰り返し繰り返しやって下さい。
１回で成仏される場合もあれば、１０回やってもまだ癒されない場合もあります。
傷が深ければ深いほど繰り返しが必要になるので、数日・数か月かけてのんびり進んで下さい。
ほとんどの人は泣きそうになると思います。
その場合は、絶対に我慢しないで泣いてください。声を上げたかったら、大声でわんわん泣いて下さい。
それは当時泣きたかったのに泣けなかった自分の涙なので、とことん構ってあげて、とことんヨシヨシしてあげてくださいね♡
上手くやるコツ
とにかく、やり続けること！
これが１番のコツになります。
心の問題は筋トレと同じ。毎日腹筋を続ければ、１週間後・１か月には目に見えて変化が出てきますよね。
それと同じで、心の傷が癒えてくると日常に変化が起きてきますよ。
１つ傷が癒えても、また１つ、また１つと出てくると思います。
そしたら同じように繰り返し５行程のワークをやってみてください。
過去に問いかけても何も返ってこない場合
人によっては、過去の自分が何も返事をしてくれない場合があります。
でも大丈夫！
それは過去のあなたが拗ねている状態です。
想像してみて下さい。１０年以上「ねぇ、聞いて！」とあなたに訴えていたのに、ずーっと無視していたから拗ねちゃったんです。
例えると、LINEの既読スルー状態。
ちゃんと問いかけは届いていてるから既読が付いているけど、拗ねてスルーしているだけなので、この場合は根気よく何度も構ってあげてください。
ほらほら、過去のあなたは「スーパーかまってちゃん状態」だからです。笑
さいごに
苦しい過去は必ずやり直せます。
それがどんな内容でもやり直すことができます。
あなたはたくさんたくさん苦しんだ分、その何百倍もの幸せを未来で受け取る権利があるからです！
