毒親育ちのお悩み

自分がどうしたいのかわからない。死にたい・苦しい・疲れた!誰でも出来る対処法。

みなさんから頂いた毒親相談の回答です。

※ご相談は不定期で無料募集しています!詳細はこちら

相談内容:もさん(30代・女性)

仕事に行き詰まり、毎日のように「死にたい」とネット検索をしていた時、5月頃かな、yuyuさんのブログを見つけました。

結局6月に仕事を退職してしまい、今も無職です。

ゆっくりと(してる場合では無いんですが)ブログを見る時間ができて、自分の親が毒親なんじゃないかと思うようになりました。

幼少期~小学生まで父から暴力を振るわれていました。父の言うとおりにしないと怒鳴られ殴られる、というような感じです。

言うとおりに出来ればよかったのですが、そうも出来なかった。母は知ってるかどうかは分かりません。

父と母が「も(私)はお前に似たんだ」とケンカをしていたことも忘れられません。

自分に自信が持てず、上手く人と話せない、職場も含め今までの人生で人間関係が築けなかったのも、もとをたどれば、それが原因かなと。父は4年前に亡くなりました。

父母にしてもらいたかった事を自分で自分にしてあげようと思いました。ただ、父が怒っていたのも、やっぱり私が悪い、あれは虐待ではなく躾なのでは?。

職場での事だって父のせいにするみたいで府に落ちません。自分を責めてしまいます。

今年中には仕事を見つけたいと思っていますが、同じ事を繰り返してしまうのではないか(転職2回目です)、そもそも私みたいなのを雇ってくれる会社があるのか、でも早く就職しないと貯金も減っていくし、そもそもなんで辞めたのか?辞めなきゃ良かったのか?、、、、と頭の中で色々考え過ぎて、疲れました。

自分を認めてあげたいです。

yuyu
yuyu
ご相談ありがとうございます♪
それではこの毒親問題をめった斬ります!

 



回答:自分を無視しすぎて、生きながらにして無の状態

「死にたい」検索から、いらっしゃいませ♡

えっと、もさん…。ご質問はどれでしょうか…?(^^;)

あ、これは「ちゃんと書いて~汗」って言ってるわけではなく、これから説明する内容の起承転結の起になります!

その理由が全て内容に書いてあって、ラストのこの一文が1番のお悩みかと思います。

も
自分を認めてあげたいです。

言い変えるともさんは、自分を全く認めてこなかった。

自分の本音を無視しすぎた結果がいまだと思います。

生きながらにして無の状態!

だから、質問がない。
だから、自分がどうしたいのかわからない。
だから、自分のこの先も見えない。

そんな状態です。

私は透視・霊視が出来ないので、「どうしたいのか」までを知ることはできないのですが、ご相談内容から汲み取って進めて行きたいと思います!

 


なぜ無の状態になってしまったのか、原因を探る

もさんが自身の声を閉ざしたキッカケはおそらく

  • 父の暴力
  • 両親のケンカ

だと思います。その結果、

  • 私は意見を言ってはいけない
  • 私の意見は全て間違い
  • だから自分の声は聞いてはいけない

と思い込んでしまったことにより、心を閉ざしたのではと推測します。

そこで閉ざした扉を開けることから始めてみてください♪

 

「閉ざした心を開ける」上書き保存の進め方

も
でも、自分で自分の声がわからないんです…!

と感じているかもしれませんが、すでにちゃんと出来てるから大丈夫ですよ♪

 

STEP1:自分の本音を聞くと他人が喜ぶと知る

自分で自分を無視し続けた結果が、「死にたい」という心の声になります。

そこで質問です!

yuyu
yuyu
どうして、もさんはこのブログに辿り着いたんですか?

それは、「死にたい」という自分の本音を聞いて、自分を助けるために行動を起こしたからですよね♪

ね?自分の声をちゃんと聞けてますよー!

じゃなきゃ今こうして私と会話していないと思います。

本音に従ってくれたことで繋がることができて、私は嬉しいです♡

自分の本音を聞いて従うと、どこかの誰かが喜んでくれるという現実を知って下さい。

 

STEP2:本音を聞く練習をする

これは小さなことから始めてください。

ちなみに私は10代の一時期、一切笑えなくなったことがありました。

あの頃は何をやっても心の声(本音)が聞こえなかったんです。

そこで簡単な選択から始めました。

スーパーのパンの棚の前に立って、「いま私は1番何が食べたい?1番欲しいものを買ってあげる!」と自分に聞きます。

最初はその答えが出るまで15分くらい棚の前でボーっと突っ立てました…(笑)

他にもこんなこともやってみてください。

  • 今日なにしたい?
    →本音「何もしたくない」と言ったら→何もしないor寝る。
  • あそこに猫がいる!どう思う?
    →本音「かわいい」と思ったら→そっか。私は可愛いって思ってるんだね~!と認識する。

こうやって何度も何度も、「私はどうしたい?どうしたら嬉しい?どうなりたい?」を聞いて、出てきた答えに従う練習をします。

すると今は答えが出ていないことに関しても、

【就職】

  • 就職したい
  • 〇〇な仕事をしてみたい
  • 〇〇駅あたりがいい
  • 〇〇の資格の勉強をしたい

【毒親問題】

  • 親に対しての感情(怒り・悲しみ)が湧いてくる
  • 自分の傷が見えてくる
  • 過去の両親との出来事をどうしたいか見えてくる

という答えもちゃんと出てくるようになります!

 

注意点

もしかすると、最初は自分に聞いても本音の返事がないかもしれません。

でもそれは今までずっと自分で自分を無視してきたことに拗ねてるだけなので、その部分は気にせず続けてください。

自分に聞いても「わからない」とか「無」って返ってきます。

というときは、「わからない」が答えです。

ちゃんと「わからない」と本音が言ってます。

この場合は「そっか~。じゃぁ『わからない』でいいや~♪」と、否定せずに受け止めて他の質問に変えるか、少し時間をおいてからもう1度やってみてください。

 

まとめ

最後にこちら。

も
頭の中で色々考え過ぎて、疲れました。

これは頭だけで考えて、心を置いてきぼりにしている状態ですね。

だから本音が「疲れた」とちゃんと訴えてます。

その疲れる答えはこれですよね。

も
自分(本音)を認めてあげたいです。

もうご自身で答えは出ていましたね♪

「死にたい」の本音は「生きたい」です。素敵~!

もさん、そろそろ幸せになってもいいんじゃない?♡

ご相談ありがとうございました。

 

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メッセージへのお返事

も
いつもブログ楽しみに見ています。
前回の毒親相談に間に合わなかったと、コメントした者です。
今回は事前に予告もあり、なんとか文章に起こせましたが、分かりにくかったらごめんなさい。
ブログはすべて見てます。相談内容が他の方と被ってる事も、答えもなんとなく分かります。が、やっぱり自分はどうしたいのかわからなくなり、相談しようと思いました。よろしくお願いします。
yuyu
yuyu
ブログを全て見て下さってるって嬉しいー♡ありがとうございます!ご自身の本音が出てきて、またわからないことがあればご相談お待ちしています♪
ABOUT ME
木村裕子
虐待で育った私が世の毒親問題をめった斬る!30歳まで母の教え「お前は幸せになってはいけない」を守り続けたおバカ。19歳で家出、34歳で親と縁を切るなどを経て現在良好な親子関係に。その経験を生かしてブログ更新中♪ →詳しい生い立ちサイト説明お仕事のご依頼・お問合せ

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