全６回に分けて「毒親の呪いをセルフカウンセリングで解毒する」やり方を教える解毒講座、今回はラストの６回目です。
この全６回を読めば、解毒の全てがわかります！
- まずは基本！「解毒」とは？
- 愛され育ちと毒親育ち、たった１つの違いとは？
- 奴隷関係を断ち切ろう
- セルフカウンセリングのやり方
- セルフカウンセリングのコツ一問一答
- 最後の砦！「正しいルールで生きる」とは？←今回はコレ
それでは、解毒スタート♪
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「正しいルールで生きる」とは？
毒親育ちが大人になっても生き辛い１番の原因は、親に教えられた嘘のルールである「毒親ルール」を、あなたが正しいと思い込んでしまっていることにあります。
ですがそのルールは間違っているので、社会では通用しないんです。
例えば、
毒親ルール：何でも自分でやれ！親に頼るな！
正しいルール：他人に頼っていい。むしろ頼った方が絆や信頼関係ができる。
というように、無意識に毒親ルールをやり続けてしまっているため、社会でルール違反をしていることが生き辛さを生んでいるとイメージして下さい。
そこで毒親育ちは、ルール改正が必要になります。
ルール改正のやり方
用意するもの：ノート１冊
①生き辛さを全てノートにリストアップ
いまの日常生活で、あなたが生き辛いと感じることを全てノートに書き出します。
- いつも他人の顔色ばかりうかがってしまう
- Noが言えずに損ばかりする
- 自分の発言に後悔・罪悪感
②答えを人に聞きに行く
①で出たリストの改善法を人に聞きに行ってください。
とは言え、
と思う方がほとんどだと思います。私も最初はそうでした。そこで実際に私がやった方法を教えます。
- 愛され育ちに聞きに行く
- 絶対に断らなそうな優しい人３人に聞きに行く
そもそも、生き辛いという時点ですでに毒親ルール（間違い）をやっています。
そして正しいルールは「わからないことは人に聞くと教えてくれる」というものなので、他人に聞けば教えてくれる人がほとんどです。
最初はめちゃくちゃに怖いし、「よし、聞こう！」と決めてもやっぱり怖くて出来ずにいました。でも何度も何度も自分に「きっと大丈夫」と言い聞かせてビクビクしながら聞いてみたら…！
すんなり教えてくれる人ばかりでした。
「あれ…？ウチの親は頼ると怒られたのに、世間は誰も怒らない。どうして！？」って感じでした。当たり前なんですが（笑）
安心して下さい。
異常なのは私達の方です。
正常な人に聞けば、異常を直してくれるのは当然です。
これはもう「やるしかない」が答えなので、少しずつちょっとずつルール改正を進めて行って下さい。
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毒親の呪いを自分で解毒！理解できたかチェックリスト
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↑こちらのページを見ながらやると、より理解力が増すと思います。ぜひ活用して下さい。
最後に木村ポイント！
それでは最後にまとめの一言を送ります。
解毒は難しいものではありません。
自分の心に目を向けるだけでいいんです。
１日１分で構いません。
焦らずゆっくり解毒を進めてください。
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