毒親育ちのお悩み

毒親育ちの生き辛さは自分で改善!実際に私がやった方法を教えます

木村裕子
木村裕子
虐待とネグレクトで育った私が、あなたの毒親問題をめった斬ります!
今回はこんな人におすすめ
  • 毒親育ちで大人になり生き辛さを感じている人(アダルトチルドレン)
  • でも生き辛さを治す方法がわからない人
  • 自分で克服したい人

毒親相談は「無料毒親相談メールフォーム」より随時募集しています。

相談内容:毒親育ちの生き辛さ、どうやって変えればいい?

さくらさん(30代・女性)

あなたの毒親問題の改善点がわかるチェックリスト」の記事を読みました。とてもわかりやすかったです。

私の場合は微毒の段階でしたので、毒親によって刷り込まれた間違ったルールを改正し、正しいルールで生きていこうと思ってます。

そこで「正しいルールで生きる」の具体的なやり法を教えてほしいです。

 

木村裕子
木村裕子
ご相談ありがとうございます♪
それではこの毒親問題をめった斬ります!

 

文字で読みたい方はこのままスクロール、動画解説で知りたいはYouTubeを見てね♪

 



結論:実際に私が解毒後にやった方法を教えます!超簡単だよ♪

初めてこのブログを見た方に、過去記事の「あなたの毒親問題の改善点がわかるチェックリスト」を簡単に解説すると、毒親問題に悩む方へ今現在の状況次に何をすればいいかをセルフチェックできる内容になります。

この表と詳しい内容については、過去記事の「あなたの毒親問題の改善点がわかるチェックリスト」を参照下さい。

今回ご相談頂いたさくらさんは1番上の『微毒』段階なので、次は『正しいルールで生きる』という改善が必要になります。

これは、毒親育ちが大人になって社会で生き辛さを感じる原因である、毒親に教えられた間違ったルールを正しいものに変えましょう!ということ。

例えば、

毒親ルール
何でも自分でやれ人に頼るな!

正しいルール
人に頼っていい。むしろ頼った方が生きやすい。

というように、十数年かけてかけられた洗脳を自分で解く必要があります。

ですが何年も毒親ルールを守ってきた人にとっては、何が間違いルールで何が正しいルールなのかがわかりづらいですよね。

そこでその部分を明確にする方法を、私が実際にやって効果があったやり方で教えます!

 


正しいルールを知る手順

必ずノートを用意してください。絶対用意してください。ノートに書き出さないと全く効果が出ないので、必ず用意してくださいね。

①ノートに今現在あなたが生き辛いと感じていることを全て書き出す

対人関係や社会で、あなたが生き辛さを感じていることを全てノートに書き出します。

  • いつも他人の顔色ばかり伺ってしまう
  • Noが言えなくて損ばかりする
  • 病むことが多くてしんどい

というように、思いつく限り書き出してください。

 

②愛され育ちに答えを聞きに行く

実は毒親育ちのほとんどの悩みの答えは、愛され育ちが持っているんです。

そりゃそうですよね。愛を持つ親に育てられたので、幼少期から「正しいルール」をちゃんと教育されているからです。

そのため①で出た内容の対処法を、愛され育ちに聞きに行ってください。

あなた
あなた
ねぇねぇ、いつも他人の顔色ばかり伺って疲れるところを治したいんだけど、どう変えればいいか教えて欲しい♪

と、聞きに行くんです。

でも怖いですよね。

毒親育ちは自分の弱さを出すことに抵抗があるし、人によってはこんな内容を他人に聞いても大丈夫なの!?と心配になる方もいると思います。

でも大丈夫!

なぜなら相手は愛され育ちだから♡♡♡

私たち毒親育ちからは想像しにくいですが、愛され育ちは心の状態が正常なので

  • 助けてと言うとちゃんと助けてくれる
  • 頼られることに喜びを感じる
  • 正しい答えを教えてくれる

という、なんともビックリな対応を必ずしてくれます。

信じられないかもしれませんが、これ、本当なんです!!!!

なぜなら私はこの方法でちゃんと正しい答えを知ることが出来たし、今こうしてちゃんと正しいルールで生きることができています。

 

③愛され育ちの見分け方

友人、上司、部下、知り合いなど誰でも構いません。

あなたが悩んでいることに対して、すでに出来ているように見える人に聞いてください。これはあなたの主観でかまいません。

例えば、いつも他人の顔色を伺って疲れるなら、いつも自分の意見をしっかり伝えている人に聞きに行きます。

そういう人が身近にいない場合はネットで探してください。すでに克服した人のブログやYouTubeの体験談を何人か見て、1番しっくり来た答えを持つ人を参考にしてください。

 

最後に木村ポイント!

それでは最後にまとめの一言を送ります。

木村裕子
木村裕子
愛され育ちは、マジで菩薩!

菩薩なので、あなたを嫌いになることはありません。

菩薩なので、「頼ってくれてありがとう!他に困ったことは?」と、あれこれ教えてくれます。

最初は怖いと思いますが、菩薩を信じてぜひ「えいっ!」とやってみて下さい。

 

さくらさん、そろそろ幸せになってもいいんじゃない?♡

ご相談ありがとうございました。

↓今回の内容をYouTubeでもどうぞ♪

 

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ABOUT ME
木村裕子
虐待で育った私が世の毒親問題をめった斬る!30歳まで母の教え「お前は幸せになってはいけない」を守り続けたおバカ。19歳で家出、34歳で親と縁を切るなどを経て現在良好な親子関係に。その経験を生かしてブログ更新中♪ →詳しい生い立ちサイト説明お仕事のご依頼・お問合せ