毒親育ちのお悩み

毒親の呪いをセルフカウンセリング!解毒完了までどのくらいかかる?

木村裕子
木村裕子
虐待とネグレクトで育った私が、あなたの毒親問題をめった斬ります!
今回はこんな人におすすめ
  • 解毒のためセルフカウンセリングを行っています
  • 過去を思い出す作業が辛いです
  • どのくらいの期間がかかりますか?

毒親相談は「無料毒親相談メールフォーム」より随時募集しています。

相談内容:さくらさん(30代・その他)

動画を拝見し、いつも勇気をもらってます。ありがとうございます。

毒親と絶縁し、2年経ちますがふとした瞬間に当時の嫌な記憶と感情が湧いてきて辛いので、自分を癒すセルフカウンセリングを実践しました。

そしたら心が癒えていくのが実感できたのですが、その時だけで数時間経つとまた、傷だらけの自分がやってきます。

この嫌な記憶と感情の反芻を早くなくしたいです。

どれぐらいの期間かかるのでしょうか?

木村裕子
木村裕子
ご相談ありがとうございます♪
それではこの毒親問題をめった斬ります!

 

文字で読みたい方はこのままスクロール、動画解説で知りたいはYouTubeを見てね♪

 



結論:3か月~半年が目安です

いつも見て下さってありがとうございます♪

セルフカウンセリング実践中で、心が癒えていくのが実感できているということは、やり方は間違っていないので安心してそのまま続けてください。

心の傷が癒えるまでの期間は人によってまちまちなので何とも言えませんが、だいたい3か月~半年がひとつの目安になります。

「目安」というのは、こればっかりは個人差があるので絶対とお答えできず、すみません。

例えばダイエットも5kg痩せたい人と50kg痩せたい人、毎日ジムで筋トレする人と週2回の人などで、達成までの期間が違ってきますよね。

それと同じで心の傷の場合、その傷の深さセルフカウンセリングの頻度によって期間が変わります。

解毒完了までの期間=傷の深さxセルフカウンセリングの頻度

 

さらに心の傷って目に見えないので、なかなか変化を感じにくいと思いますが、その過程はどんな傷も↓の通りに治っていきます。

心の傷が治る過程
  1. 心の傷に目を向ける
  2. 治療する(セルフカウンセリング)
  3. 表面の傷が癒えると、奥の傷が出てくる
  4. また治療する(セルフカウンセリング)
  5. 治療が進むにつれて生きやすさを実感する

この5ステップを繰り返すことが正しい治療になります。

さくらさんはいま、③と④を行ったり来たりしている状態かなと思います。

実はこの5ステップですが、ス~と上手く進む人はいません。何度も繰り返して、辛くなってお休みして、また初めて…という進み方が正解ですし、私もそうやってセルフカウンセリングをやってきました。

そのため、さくらさんの「心が癒えていくのが実感できたのですが、その時だけで数時間経つとまた、傷だらけの自分がやってきます。」はとても順調の証だと思うので、ぜひそのまま根気よく進めて行ってください。

 

1つだけ、やってはいけないことをお伝えすると、時間が立って傷だらけの自分がやってきたときに

  • 拒否する
  • 逆ギレする
  • 自責する

というようなことをすると、せっかく塞がりかけていた傷がまたあいてしまうので、血まみれの自分が訪ねてきた時は「もぉ~、、また来たの?はいはい。」と文句を言いつつも、キチンと受け止めて抱きしめることをしてあげてください。

それを続けていくと、反復の期間が3日に1回・1週間に1回と徐々に長くなります。

セルフカウンセリングは最初が1番辛いですが、続けると必ず変わるので根気よく続けてみてください。

 


最後に木村ポイント!

それでは最後にまとめの一言を送ります。

木村裕子
木村裕子
セルフカウンセリングとは、セルフ手術

手術なので痛いですが、術後は徐々に回復していきます!

 

さくらさん、そろそろ幸せになってもいいんじゃない?♡

ご相談ありがとうございました。

↓今回の内容をYouTubeでもどうぞ♪

 

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ABOUT ME
木村裕子
虐待で育った私が世の毒親問題をめった斬る!30歳まで母の教え「お前は幸せになってはいけない」を守り続けたおバカ。19歳で家出、34歳で親と縁を切るなどを経て現在良好な親子関係に。その経験を生かしてブログ更新中♪ →詳しい生い立ちサイト説明お仕事のご依頼・お問合せ