毒親育ちのお悩み

毒親育ちの自己肯定感が低い理由と今すぐできる改善法

虐待とネグレクトで育った木村裕子が、あなたの毒親問題をめった斬ります!
今回はこんな方におすすめ
  • 毒親、親戚、兄弟から自己否定されてきました
  • そのため自己肯定感が低いです
  • 改善方法を教えて下さい

毒親相談は「無料毒親相談メールフォーム」より随時募集しています。

相談内容:くにさん(50代・女性)

80代の両親と同居しています。

50年以上都合の悪い事は私のせいに自己肯定感が低いです。

5年前から反撃し続けた結果、老親いじめと親戚兄弟から嫌われて関係が更に悪化しました。

無職でセルフネグレクトになりほぼ寝たきりの毎日です。

両親だけでなく周りからも無視否定されるのは私の方が毒ですか?

 

ご相談ありがとうございます♪
それではこの毒親問題をめった斬ります!

 

文字で読みたい方はこのままスクロール、動画解説で知りたいはYouTubeを見てね♪

 



回答:無視否定をしているのは自分自身

今回のご相談は、

くに
くに
両親だけでなく周りからも無視否定されるのは私の方が毒ですか?

というYES・NOを求める内容です。

 

冒頭から思いっきりめった斬らせて頂きますが、

「××だから、〇〇したい!」とか「××が上手く行きません。どう変えればいいですか?」という希望や望みではなく、ただの同情を求める質問です。

 

そこで今回は、なぜこういう状態になってしまったか?と対処法をお伝えします!

 


自分で自分を見捨てると人は外に情けを求める

人は自分で自分を諦めたり見捨てたりすると、社会や周りの人に同情を求め始めます。

これがいわゆる「かまってちゃん」です。

それでは、かまってちゃんの作り方です。

  1. 最初は自信も希望もある
  2. 周りに酷いことを言われ続けた結果、「周りが正しいのかも…」と思い始める(洗脳・呪い)
  3. 周りの意見を正解、自分の感情を不正解のルールに従う(奴隷)
  4. 自分は否定しかしないので、周りに肯定を求める

このときの心理を言葉にするとこんな感じ。

くに
くに
本当は自分に慰めてもらいたい。大切にされたい。でも私はそれをしてくれないから、自分に期待するのはもうやめよう。周りに慰めてもらおう。

というように

  • 自分で自分を諦めた
  • 幸せを捨てた
  • 希望や望みを封印した

という人がこうなってしまいます。

でも大丈夫です。

全然余裕でやり直しができます。

それではカラクリがわかったところで、対処法を教えます!

 

本音に目を向けるだけで回復します

いまの状況を一言で言うと、「心が死んでいる」になります。

本音を何年も無視し続けた結果、もう本音を発することをやめてしまった状況です。

そこで今日から心を復活させることを始めます。

これはとても簡単で、自分の心に目を向けるだけで徐々に回復していきます。

 

やり方は、ふと湧いてきた感情に100%肯定するだけ。

例えば、

「今日は空がキレイだなぁ~」と何気なく思ったら。

くに
くに
ほんとだね、キレイだね。(肯定)

と自分で自分に返します。

「クソ親が!さっさと死ねばいい!」と思ったら。

くに
くに
ほんとだよね。こいつのせいで私は人生が辛かったから、そう思って当然だよね。(肯定)

というように、どんな黒い感情にも全て肯定するだけ。

これを続けるとだいたい半年くらいで心が生き返ってきます。

すると次に今後の望みや希望が出てくるので、またその時に困ったらご相談を送って頂けたらと思います♪

 

まとめ

自分で自分の味方を辞めると、人は100%闇化する!

 

ちなみに…!

「誰かに相談する時点で、自分の答えはもう決まっている」みたいなことを聞いた事ありませんか?

これ本当で、くにさんもすでに答えをわかっていますよ。

ご相談の冒頭で「自己肯定感が低いです」と、書いて下さっています(笑)

なぜなら人は、自分の事は自分が1番わかっている生き物だからです。

 

くにさん、そろそろ幸せになってもいいんじゃない?♡

ご相談ありがとうございました。

 

以上のことを動画でおさらいすると、よりわかりやすくなると思います!

 

毒親相談は「無料毒親相談メールフォーム」より随時募集しています。お気軽に送ってね♪

ABOUT ME
木村裕子
虐待で育った私が世の毒親問題をめった斬る!30歳まで母の教え「お前は幸せになってはいけない」を守り続けたおバカ。19歳で家出、34歳で親と縁を切るなどを経て現在良好な親子関係に。その経験を生かしてブログ更新中♪ →詳しい生い立ちサイト説明お仕事のご依頼・お問合せ