毒親育ちのお悩み

毒親育ちが「完璧主義者」を簡単に直す方法を教えます!

虐待とネグレクトで育った私・木村裕子が、あなたの毒親問題をめった斬ります!
今回はこんな方におすすめ
  • 毒親のせいで完璧主義者に育ちました
  • でもこの性格は疲れるので直したいです
  • 直すことってできますか?

毒親相談は「無料毒親相談メールフォーム」より随時募集しています。

相談内容:いくさん(30代・女性)

毒親育ちです。

母のせいで完璧主義者になったと理解しています。

完璧主義者に育てられた私でも、変わることは出来ますか?

 

yuyu
yuyu
ご相談ありがとうございます♪
それではこの毒親問題をめった斬ります!

 



回答:人は何歳になっても、なりたい自分に自分を変えることができます

このご相談の気持ち、超超超超わかります!!

なぜなら私も完璧主義者だったからです!

そして今は、そんな自分を見直してだいぶラクに生きられるようになりました。

そこで今回は、私が実際にやったことをお伝えします。

人は何歳になっても「〇〇になりたい!」と思ったら、その自分になることが出来ますよ♪

セルフカウンセリングの手順

料理と同じで毒親との戦いにも手順があるので、必ずこの順番で進めてください。

  1. あなたが完璧主義者にならざるを得なかったキッカケを探る
  2. 日常で「完璧にしなきゃ!」が出て来たら、その都度自分で自分に言葉をかけてあげる

この2つです!

それでは、解毒スタート♡

 


①完璧主義者になったキッカケを探る

あなたは生まれた時から完璧主義者ではありません。

0歳の赤ちゃんのとき、

0歳のあなた
0歳のあなた
おっぱいが欲しいけど、いまは11時59分か。まだお昼ご飯まで1分早いなぁ。よし、12時00分になったら泣いてお母さんにおっぱいを要求しよう。

としていないですよね。

そのため成長する過程のどこかで、完璧主義者にならざるを得なかったキッカケが必ずあります。

ちなみにこれは、絶対にあると断言しておきますね。

ご相談に詳しく記載がないので、私の場合を例でお伝えすると、

完璧主義者になった理由
  • 親に頼まれたことを完璧にやらないと殴られるから
  • 学校のテストは100点(完璧)を取らないと、1問間違いにつき1発ビンタされるから。

ということがありました。

そのため私の脳に

私は全てにおいて、完璧にこなさなければならない!

という意味不明なルールがセットされてしまいました。

今ならこのルールは間違っていると理解できますが、当時はそうしないと罰を与えられて辛い思いをするため、それを回避するために自分を律して律して律して完璧を目指すようになってしまったんです。

それから時が経ち、親元を離れた時点でこのルールは「もう守る必要のないルール」になったのですが、親の呪い(洗脳)が解けていないため無意識に

私は全てにおいて、完璧にこなさなければならない!

を続けていたんです。

ただ、それだけのこと。

親が私にしていた呪いを、今度は「親の代わりに私がやらなきゃ!」と自分で自分を律していたということになります。

ある日これに気付いた私は、

あれ?もうこのルールを守る必要なくない??

と、やーーーっと呪いから目を覚ますことができました。

 

②日常で「完璧にしなきゃ!」が出て来たら、その都度自分で自分に言葉をかけてあげる

目が覚めましたが人には習慣というものがあるので、30年もこのルールをやってきたことから、無意識にまた守ろうとしてしまうことが続きました。

そのため意識して「もうこのルールは必要ないよ!」ということを、自分で自分に教える必要があります。

習慣から抜け出す方法
  1. 完璧にやってしまう自分が出て来たら
  2. 「あのときは完璧にしないと親に怒られるから仕方なかったけど、もう大丈夫だよ。」と自分で自分に伝える
  3. 1と2を何度も何度も何度も何度も繰り返す

とケアしてください。

これは1~2回では変わりません。

筋トレと同じで、一定期間続ける必要があります。

すると徐々に回数が減ってきます。

参考として私の場合は1年くらいかかりましたが、いまではたま~に出るくらいになりました。

完璧主義者がすでに失敗ということ

私はずーっと、「完璧主義者でなければいけない!」と思い込んでいましたが、実はそれ自体が失敗だったと今なら断言できます。

人は失敗する生き物である。これが正解なんです。

完璧な人間を目指している状態が、すでに失敗。

「完璧な人間になりなさい!」と教えた母親こそが、失敗。

 

では、なぜ親はあなたを完璧主義者にしたと思いますか?

それは、

あれこれ自分で出来る子供だと、親がラクできるから。

親の勝手を今も守る必要はありません。

あなたはあなたのルールで生きてください。

 

いくさん、そろそろ幸せになってもいいんじゃない?♡

ご相談ありがとうございました。

 

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ABOUT ME
木村裕子
虐待で育った私が世の毒親問題をめった斬る!30歳まで母の教え「お前は幸せになってはいけない」を守り続けたおバカ。19歳で家出、34歳で親と縁を切るなどを経て現在良好な親子関係に。その経験を生かしてブログ更新中♪ →詳しい生い立ちサイト説明お仕事のご依頼・お問合せ