毒親育ちのお悩み

親が毒親だと発覚したら、まず1番最初にやることを教えます!

yuyu
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虐待とネグレクトで育った私yuyuが、あなたの毒親問題をめった斬ります!
今回はこんな方におすすめ
  • 親が毒親だと自覚しました!
  • でも何から手を付けていいのかわからない
  • 最初の一歩を教えて欲しい

毒親相談は不定期で募集しています!相談方法は「無料毒親相談のお申し込み方はこちら」へ。

相談内容:坂道のメロディさん(20代・女性)

毒づく親と気づいて、カウンセリングに通いましたが、辛くてどうしようもなかった時に、こちらのブログを発見し、少しずつ自分に向き合うことができるようになりました。ありがとうございます。

数回カウンセリングに通って「情緒的ネグレクトだよ」と言われました。

言われた後はショックと困惑、ネグレクトだったんだと少しスッキリしたところもありましたが、その後は自分を攻め、ネガティブになり泣きわめき、死にたいと衝動にかられました。

夫には、お盆の帰省はコロナを理由に帰るのをやめようと言ってくれました。

しかし、問題は年末年始の帰省。気づく前までしていた帰省も連絡もせず過ごしているので、なぜ帰省しないかを伝えなくてはならなくなりそうです。

一度大学の頃母親に話し合いを持ちかけたこともありますが、全く私の気持ちは聞いてくれなかったので、難しいかもしれないと思ってます。

どのように自分の気持ちを伝えた方法、伝えた内容(手紙や話し合いなど)、伝えるメリットとデメリット、また絶縁など自分なりの毒親との距離をどのように見出していったか教えて欲しいです。よろしくお願いします。

 

※無料相談の質問は1回につき1つです。そのため最初の1つ(ピンクの部分)のみ回答させて頂きます。(有料相談は質問無制限です)

yuyu
yuyu
ご相談ありがとうございます♪

それではこの毒親問題をめった斬ります!



回答:まず最初にゴールを決める

人が行動を起こすとき、1番効率が良くて・1番的確に動けて・1番無駄な労力を使わない方法は、最初にゴールを決めるということです。

そのため毒親との正しい戦い方も、1番最初に親とどういう関係になりたいか?を決めることから始まります☆

坂道のメロディさんは、そのゴールをまだ決めていない状況ですよね。

 

そしてもうひとつ!

毒親との正しい戦いとは、主語を自分にして物事が考えられたとき「今まで苦しんでたのは何だったの!?」と、びっくりするくらいに物事がスルスルと上手く回り始めます。

ぶっちゃけると、これが出来るようになれば毒親なんて簡単に操れるようになるんです。笑

 

ですが坂道のメロディさんはいま、主語を自分にして物事を考えることができていません。

その証拠に

坂道のメロディ
坂道のメロディ
気づく前までしていた帰省も連絡もせず過ごしているので、なぜ帰省しないかを伝えなくてはならなくなりそうです。

↑主語は親。親の気持ちを基準にして自分の行動を決めている。

坂道のメロディ
坂道のメロディ
一度大学の頃母親に話し合いを持ちかけたこともありますが、全く私の気持ちは聞いてくれなかったので、難しいかもしれないと思ってます。

↑主語は親。親の態度を基準にして自分の行動を決めている。

坂道のメロディ
坂道のメロディ
どのように自分の気持ちを伝えた方法、伝えた内容(手紙や話し合いなど)、伝えるメリットとデメリット、また絶縁など自分なりの毒親との距離をどのように見出していったか教えて欲しいです。。

↑主語はyuyu。yuyuの過去を基準にして今後の行動を決めようとしている。

 

では、どうして自分以外の人を人生の主役にして、自分自身の気持ちをおろそかにしていると思いますか?

それは、自分に自信がないからです。

 

だからまず最初の一歩。

自分で自分にどうしたいかを聞いて、自分の気持ちで未来を決めて下さい。

「どういう関係になりたいか?」のゴール設定は、もちろん今現在の気持ちで構いません。

ゴール設定の例
  1. 言いたい事を言える関係になりたい。
  2. 親の態度にビクビクしなくていい関係になりたい。
  3. もう一生顔は見たくないから縁を切りたい。

「必ずこの目標を実現させなければいけない!」という意味のゴールではないので、途中で変えてもいいしそうならなくてもいい。

重要なのはそこじゃないんですよね。

 

今までは親の気持ちに振り回されていたことを、自分で自分の気持ちを聞いて優先する行動に変える。

今までは親の指示で生きていた人生を、自分で自分の歩む道を決めて進んで行く。

yuyu
yuyu
これが出来ない限り、毒親にかけられた呪いを解くことはできないとお伝えしておきます!

 

その練習として「私は親との関係をどうしたい?」をまずは決めて下さい。

それが決まれば、自分がどう行動すればいいのか・親とどう接していけばいいのか、それも自然と見えてきますよ^^

 

しかも自分を主役にして物事を見る練習をしていくと、自信も勝手についてきます♪(だいたい3か月くらい)

詳しいやり方は、「自分で自分を大切にするには、主語を変えるだけ」を見ながら練習してみてください。

 


毒親に自分の気持ちをちゃんと伝える方法

そして今回の質問の回答ですが、実はすでに過去記事の「私が毒親との関係を対等にさせるまでの1年でやったこと」に全てまとめてあるので、そちらを読んでみて下さい☆

あと今やることは「毒親とまともに会話が出来ない理由解説」ですね。

 

進めて行くうちにまたわからないことがあれば、ご質問お待ちしています!

坂道のメロディさん、そろそろ幸せになってもいいんじゃない?♡

ご相談ありがとうございました。

 

メッセージへのお返事

坂道のメロディ
坂道のメロディ
毒づく親と気づいて、自分の死にたい衝動や辛さ、しんどさを受け入れることができませんでしたが、こちらのブログを発見して少しずつ楽になってきました。
今まで毒親に関することを調べても解毒の仕方、毒親に対する考え方が自分にとって合う?納得?できなかったのでとても苦しかったですが、共感する記事ばかりです!!解毒中ですがこれからも参考にさせていただきます。本当にありがとうございました。
yuyu
yuyu
それはよかったです♪1番即効性のある解毒方法は、「どうしたいかを自分に聞いて、その答え通りに行動する」こと。これがこの世で1番効く薬になります♡応援してます!
ABOUT ME
yuyu
虐待で育った私が世の毒親問題をめった斬る!30歳まで母の教え「お前は幸せになってはいけない」を守り続けたおバカ。19歳で家出、34歳で親と縁を切るなどを経て現在良好な親子関係に。その経験を生かしてブログ更新中♪ →詳しい生い立ちサイト説明お仕事のご依頼・お問合せ

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