毒親育ちのお悩み

辛いフラッシュバックを完全になくす方法とは

yuyu
yuyu
虐待とネグレクトで育った私yuyuが、あなたの毒親問題をめった斬ります!
今回はこんな方におすすめ
  • フラッシュバックが減ってきたものの辛い
  • フラッシュバックを完全になくす方法を知りたい
  • 思い出すと辛さに押しつぶされる

毒親相談は不定期で募集しています!相談方法は「無料毒親相談のお申し込み方はこちら」へ。

相談内容:恵さん(20代・女性)

過去記事の「フラッシュバックが起きる理由を脳科学で解説。原理を知れば克服可能!」を読んで、私もかなり改善されてきました!

今までどんな方法を試しても減らなかったのに、心理学の方法はすごいと驚いています。

とても分かりやすく説明をありがとうございました。

過去を思い出す回数は減ってきましたが、時々思い出しては辛くなってしまいます。

この場合にまた別の方法があれば教えて下さい。

 

yuyu
yuyu
ご相談ありがとうございます♪
それではこの毒親問題をめった斬ります!


回答:フラッシュバックはゼロにはならない

過去記事を読んで実践して下さってありがとうございます♪

辛さが減ったとのこと、少しでもお力になれて嬉しいです!!

恵
過去を思い出す回数は減ってきましたが、時々思い出しては辛くなってしまいます。

ですが、フラッシュバックが起きる回数がゼロになる人はほとんどいません。

yuyu
yuyu
私もいまだに幼少期の辛かったことを思い出したりしますよ。

でも確実に痛みは減っていきます。

 

例えば、転んで膝に大きなケガをしたとき、パッと見の傷は治っても傷跡は(おそらく)死ぬまで残りますよね。

ふとした時にその傷跡に触れると、当時の転んだことを思い出したりしますよね。

それと同じで、心も傷は治っても傷跡はついたままになります。

 

心の傷が痛む理由は色々あって、今私がパッと思いつくことを挙げると

  1. 防衛本能
    「また同じことが起きたら今度は回避できるように」と、自分への戒めで思い出す。
  2. 実はまだ銃弾が入ったまま
    外側の傷は治ったけど、実は中に銃弾が入ったままでそれが痛みになっている。
  3. 自己否定している
    傷が治ったのは見せかけ。実は過去を見て見ぬふりをしているだけ。
  4. その他

があるかなと思います。

ご相談内容に「こういう時に思い出して辛くなる」という具体例がないので何とも言えませんが、

  • 思い出したときに痛みはあるものの、苦い思い出程度で流せる
    →①が該当すると思います。
  • 思い出したときにギューと胸が押しつぶされるように痛い
    →②か③が該当すると思います。

とお伝えしておきます!

 


過去の傷は誰かを助けることもできる

私、つい最近知ったんですけど、過去の傷は誰かを助けるための「武器・勲章・名薬」にもなるみたいですよ!

私は虐待とネグレクトで育って、ずーーーーっと

yuyu
yuyu
こんな過去、なくなればいいのに!こんなの必要なかったー!

って思ってたんですけど、まさか将来こうして毒親サイトを作ることになるなんて、ちっとも思わなかったです(笑)

毒親に理解がない方に過去の話をすると、「あなたにも悪いところがあったんじゃないの?」という謎の説教をくらうか、「あ・・・踏み込んじゃいけないこと聞いてごめんね!!」などと困らせちゃうんですけど、毒親育ちや心理に興味がある人に話すと

話してくれてありがとおおー!!!

って感謝されるという、スーパービックリな今を過ごしています(笑)

しかもこれを仕事にしたところ、「大切なお金を払ってでも経験を聞きたい!」という方も現れて、人の未来って何が起こるかわかんないなって思ってます。笑

 

人に付けられた傷も、さらに塩を振ってくる人もいれば、「よしよし辛かったね」とさすってくれる人もいるし、「私も同じことに苦しんでたの!対処法を教えて欲しい。」という人もいるんですよね☆

よく「人生には無駄な経験などなに1つない」って言いますが、あながち嘘ではないかなって思います。

もちろん「虐待されてよかったー♪」とは思わないですけどね(笑)

 

出来れば次回「〇〇なときに思い出して辛くなる」と具体的に書いて頂ければ、もう少し踏み込んだ回答ができると思います。

恵さん、実践報告とご相談ありがとうございました。

 

フラッシュバックが多すぎて辛い!の対処法みなさんから頂いたご相談の回答です。 今回はフラッシュバックのお悩みについて募集したときのものです! ※ご相談は不定期で無料...

 

メッセージへのお返事

恵
ブログの写真がふんわり可愛くて癒されています。
yuyu
yuyu
写真はいつもGIRLY DROPという無料写真提供サイトのものをお借りしています♪かわいいですよね♡
ABOUT ME
yuyu
虐待で育った私が世の毒親問題をめった斬る!30歳まで母の教え「お前は幸せになってはいけない」を守り続けたおバカ。19歳で家出、34歳で親と縁を切るなどを経て現在良好な親子関係に。その経験を生かしてブログ更新中♪ →詳しい生い立ちサイト説明お仕事のご依頼・お問合せ

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