毒親育ちのお悩み

殺したいほど憎い親への感情が辛い

yuyu
yuyu
こんにちは、yuyuです。虐待とネグレクトで育った私が、世の毒親問題をめった斬ります!

今回は、みなさんから頂いた毒親相談(無料)の回答です。

このページを読むとこんなことがわかります。

ざっくりとした内容
  • 親を殺したいほど憎んでいる
  • 過去を思い出してすごく辛くなる
  • この辛さはどうすれば消えるの?

※ご相談は不定期で無料募集しています!詳細はこちら

相談内容:BMさん(40代・男性)

このブログの読者になってから、まだ半月の新参者ですが、よろしくお願いします。

私の家は機能不全家族のため、早い段階で自立をして、数年に1度の冠婚葬祭以外はもう家族に会う事はありません。

実際に顔を合わせる機会は数年に1度なのに、よく親を思い出しては、怒りや憎しみ、後悔、仕返し、執着などの気持ちが抑えられなくなることに悩んでいます。

親を殺したいほどに憎い気持ちは一生消える事はないし、絶対に許したくもありません。

過去は過去だと割り切って、もう忘れてしまいたいです。

特に友人が築いた仲の良い家族を見た時は、昔を思い出して、言葉に出来ないほどの苦しみが襲います。

この感情とは一生付き合っていかなければならないのでしょうか?

アドバイスをよろしくお願い致します。

yuyu
yuyu
ご相談ありがとうございます♪
それではこの毒親問題をめった斬ります!

 



回答:「親を殺したい!」と大声で100回言ってみてください♡

今回は、感情とフラッシュバックの2つが原因ですね。

この2つをセルフカウンセリングしていけば、気持ちは徐々に変わって行きますよ。

というわけで、それぞれを解説していきます!

1:感情を殺すのをやめる

人の感情は、受け止めて解放することで徐々に消えていきます。

わかりやすく他の感情の1つである「笑う」で説明すると、

「笑う」を受け止めて解放
  • 大声で笑うとスッキリする
  • 気が済むまで笑うと、あんなに可笑しかったことも「あれ?もう可笑しくない」と過去になる。
  • 思い出し笑いをするたびに大声で笑うことを繰り返すと、徐々に治まって思い出さなくなる。
「笑う」を我慢する
  • 笑いたいのに我慢すると、笑いたく笑いたくて余計苦しくなる。
  • 「笑っちゃダメだ!」と思えば思うほど、感情が大きくなる。
  • 思い出し笑いも我慢すると、さらにウズウズと辛くなる。

という経験はありませんか?

私は満員電車で面白サイトを見て、笑うことを我慢しすぎると「ウグゥ」と変な声が出ます(笑)

笑うという感情も受け止めて解放すれば徐々に小さくなりますが、我慢するとさらに苦しくなりますよね。

これは「親を殺したいほどに憎い気持ち」という感情も同じなんです。

我慢すればするほど辛くて、何年経っても思い出してあなたを苦しめてきます。

これは辛かった過去の自分が、今の自分へこうメッセージを送っているようなもの。

幼少期BM
幼少期BM
ねぇ…!あのとき僕はすごく辛かった。苦しかった。あのときの傷がまだ治っていないんだ。そろそろこの傷を治療をしてよ。。

と、SOSを出している状態です。

それなのに現在のBMさんは

現在のBM
現在のBM
うるさい!黙れ!過去は過去だと割り切ってもう忘れたいんだ!

と対応しているので、さらに感情が大きくなって辛くなる仕組みになります。

そこで自分で自分の感情を殺すのをやめて、過去の自分を受け止めてみてください。

「親が殺したいほど憎い!!」と思うなら、部屋で1人のときやお風呂の中などで、大声で100回言ってみてください。

過去の気持ちを聞いて、それをまるっと受け止める。

これがセルフカウンセリングになります。

↓さらに詳しいやり方はこちらを参照してね♪

毒親との戦いに必要なものはノートとペンだけ!誰でも出来るセルフカウンセリングの進め方。このサイトでは毒親との正しい戦い方をお伝えして、みなさんが個人で進めて行けるセルフカウンセリング方法で進めています。 毒親問題はと...

2:フラッシュバックの受け止め方

これも先に説明した「1:感情を殺すのをやめる」と同じで、過去に辛かった自分が暴れている現象になります。

BM
BM
特に友人が築いた仲の良い家族を見た時は、昔を思い出して、言葉に出来ないほどの苦しみが襲います。

この気持ちを突き詰めると、羨ましいという感情が見えてくるのではないでしょうか。

その「羨ましい」を上手く表現できなくて、苦しみとして現れているのではと思います。

次にこういった苦しみが襲ってきたら、その苦しみを文字にしてノートにアウトプットしてください。

苦しい気持ちの具体例
  • 俺もこんな家族だったらよかった。
  • どうして友人だけ幸せなんだ!ズルい!
  • 俺も〇〇をしてみたい。

このように、感じたことをそのまま全て吐き出します。

例えば、お腹が痛いときにお手洗いに行くと治ることと同じで、黒い感情も体の外へ出すと徐々に辛さが減って行きますよ。

そのためノートやスマホのメモ帳など、目に見えるものに気が済むまで吐き出してください。

フラッシュバックが起きる理由を脳科学で解説。原理を知れば克服可能!フラッシュバックから抜け出せずに悩んでいるあなたへ。 「どうして過去の出来事を思い出して、何度も苦しくなるの!?」という根本原因と...

 


さいごに

親からの攻撃を避けて自分で自分を守るため、早い段階で自立をした行動は素晴らしいと思います!

そのときのように、今回も自分で自分を助けてあげてください。

yuyu
yuyu
自立したときは物理的な行動、今回は精神的なケアですね。

「親を殺したいほどに憎い気持ちは一生消える事はないし、絶対に許したくもありません。」と思うなら、それでいいんです。

一生憎んでいいです。絶対に許さなくても、何の問題もありません♪

世間や周りは「親も親で大変だったんだよ」とか「もう昔のことじゃん」と言うかもしれませんが、他人の意見より自分の意見を大切にしてください。

私はその気持ちを全力で応援します!!

 

BMさん、そろそろ幸せになってもいいんじゃない?♡

ご相談ありがとうございました。

毒親と和解したい!あなたが毒親と和解・決別できない本当の理由これから毒親と戦おうと思っている方・戦いの真っ最中のあなたに質問です。 きっとほとんどの方は「親と良好な関係になって、この...

 

メッセージへのお返事

BM
BM
アメトークの写真を見て、リアルタイムで見ていた事を思い出しました。まさか芸能人に毒親相談が出来るなんて!?芸能のお仕事も陰ながら応援しています。
yuyu
yuyu
アメトーークを見てくださっていたとは!すんごい恥ずかしい~(笑)ゆくゆくは毒親関係のお仕事が本業になると思います。応援ありがとうございます♡
ABOUT ME
yuyu
虐待で育った私が世の毒親問題をめった斬る!30歳まで母の教え「お前は幸せになってはいけない」を守り続けたおバカ。19歳で家出、34歳で親と縁を切るなどを経て現在良好な親子関係に。その経験を生かしてブログ更新中♪ →詳しい生い立ちサイト説明お仕事のご依頼・お問合せ

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